Como usar os óleos essenciais

[:pt]A aromaterapia pode ser definida como uma terapia complementar, que consiste no uso de óleos essenciais de diversas plantas, para favorecer a saúde e o bem-estar.

O óleo essencial (OE) é volátil, odorífico e contém um fortíssimo concentrado de princípios ativos da planta. Estes podem ser encontrados em flores, folhas, caules, raízes, sementes ou frutos. A extração pode ser realizada de diferentes modos, como por exemplo através da destilação a vapor de água ou por pressão a frio.

Como utilizar os óleos essenciais?

Inalação

A inalação mostra-se bastante eficaz no tratamento de problemas respiratórios em caso de sinusites e bronquites, pois os óleos essenciais têm propriedades antimicrobianas e antissépticas.

Inalação – Constipações e Gripes

Numa bacia, adicione 3 gotas de OE de eucalipto, 2 gotas de OE de hortelã-pimenta e 1 gota de OE tomilho. Acrescente a água a ferver, cubra a cabeça com uma toalha, mantenha os olhos fechados  e inspire os vapores durante 5 minutos.

ATENÇÃO: Contraindicado em pessoas asmáticas.

 

Artigo escrito por Nicole Amorim

Enfermeira formada em Naturopatia e Aromaterapia Clínica

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