Pilates Clínico Individual

“Em 10 sessões sentirá a diferença, em 20 sessões verá a diferença e em 30 terá um corpo novo”
– Joseph Pilates

O Pilates Clínico consiste numa forma única e segura de fazer exercício, em que se trabalha o corpo na globalidade. O principal objetivo é o fortalecimento muscular do core (centro), realizado maioritariamente através da contração abdominal, em conjunto com a respiração.

Benefícios:

  • Reeducação postural
  • Aumento da flexibilidade, resistência, força muscular, equilíbrio e coordenação motora
  • Melhoria da capacidade respiratória
  • Criação de uma maior autoconsciência corporal
  • Prevenção e recuperação de dores crónicas e agudas
  • Diminuição do stress e aumento da concentração
  • Promoção do relaxamento e equilíbrio mental
  • Aumento do bem-estar e da auto-estima
  • Melhoria da qualidade de vida

O Instituto de Medicina Integrativa dispõe de aulas individuais de pilates clínico com avaliação, acompanhamento e intervenção personalizada pela fisioterapeuta que recomenda um plano de exercícios adaptado às suas necessidades físicas, ao seu bem-estar e equilíbrio e à sua performance, pois cada caso é um caso, cada corpo é um corpo.

Existe ainda, sessões individuais de pilates clínico para grávidas, adequadas aos diferentes trimestres de gestação. Se não houver contra-indicação pela parte do médico, a prática de pilates clínico na gravidez pode ser realizado desde o 1º trimestre até ao pós-parto sendo uma opção segura e benéfica para a saúde e bem-estar da grávida.

Benefícios:

  • Preparação para o parto
  • Redução do risco de hipertensão e diabetes gestacional
  • Prevenção no ganho de peso
  • Prevenção nas complicações do parto
  • Correção da postura
  • Prevenção incontinência urinária pós-parto
  • Diminuição de desconforto ou dor associados à gravidez
  • Fortalecimento do assoalho pélvico

As aulas individuais de Pilates Clínico funcionam às segundas-feiras e sextas-feiras com a fisioterapeuta Daniela Guia.

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