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Pilates é um exercício de baixo impacto para as articulações e para o coração, mas se pensa que não trabalha o corpo, engana-se. Esta é uma modalidade que trabalha vários grupos musculares em simultâneo e é possível que, durante e depois da aula, sinta músculos que nem sabia que existiam, especialmente os que pertencem às pernas e abdominais.
O uso de roupas adequadas é bastante importante, sendo o mais indicado usar leggings / calças confortáveis de modo a que os movimentos não fiquem condicionados. As camisolas também não devem ser demasiado largas e o uso de meias é também fundamental, uma vez que não se deve praticar pilates calçado.
Para os iniciantes na modalidade, recomenda-se que fale com o fisioterapeuta primeiro para colocá-lo a par de eventuais problemas de saúde que tenha e para que o treino seja adaptado à necessidade de cada aluno.
Pode consultar os horários das novas turmas em www.medicinaintegrativa.pt/pilates
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