[:pt]Atualmente o chá é a bebida mais ingerida no mundo, logo a seguir à água.Todos os tipos de chá contêm flavonoides – uma poderosa classe de antioxidantes, que são particularmente conhecidos pela sua capacidade de eliminar do organismo os radicais livres, atuar no sistema cardiovascular e prevenir o aparecimento de algumas doenças.
Neste artigo destacamos apenas 3 dos inúmeros benefícios que o chá tem na sua saúde, física e mental.
- Hidratante
De acordo com alguns estudos o chá é considerado como uma fonte de hidratação por excelência, imediatamente depois da água.
- Ação Antioxidante
Combate o envelhecimento, devido ao seu elevado teor de flavonoides. Esta propriedade torna o chá um aliado do coração, podendo ajudar a prevenir a aterosclerose e também na redução da tensão arterial.
- Anti-infecioso
Os taninos (fitonutrientes com ação adstringente) conferem ao chá um sabor ligeiramente amargo, como também qualidades antivirais e antibacterianas. Segundo alguns especialistas, atuam no combate às gripes e constipações.
É importante não esquecer que o chá não é um medicamento, apesar dos seus benefícios para o organismo.
Com vários sabores são muitos os chás que apresentam soluções saudáveis para problemas específicos. Segue uma lista de alguns deles.
- Camomila: os seus efeitos tranquilizantes no sistema nervoso são muito conhecidos
- Cidreira: indicado para combater cólicas e é ainda um calmante natural para estados de nervosismo e de insónia
- Dente-de-leão: desintoxica o fígado, estimulando o seu funcionamento saudável
- Funcho: Ajuda na digestão diminuindo a sensação de indisposição
- Gengibre: É um ótimo energizante natural
- Hortelã-Pimenta: relaxa os intestinos, incentivando o seu funcionamento regular, sendo aconselhado para perturbações de estômago
- Valeriana: auxilia nas perturbações do sono
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