Pilates

Em 10 sessões sentirá a diferença, em 20 sessões verá a diferença e em 30 terá um corpo novo.

Joseph Pilates

O Pilates consiste numa forma única e segura de fazer exercício, em que se trabalha o corpo na globalidade. O principal objetivo é o fortalecimento muscular do core (centro), realizado maioritariamente através da contração abdominal, em conjunto com a respiração.

 

Benefícios:

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Reeducação postural

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Aumento da flexibilidade, resistência, força muscular, equilíbrio e coordenação motora

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Melhoria da capacidade respiratória

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Criação de uma maior autoconsciência corporal

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Prevenção e recuperação de dores crónicas e agudas

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Diminuição do stress e aumento da concentração

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Promoção do relaxamento e equilíbrio mental

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Aumento do bem-estar e da auto-estima

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Melhoria da qualidade de vida

Aulas de Pilates Clínico em Grupo

2ª feira
18h00
19h15

4ª feira
18h15
19h30

6ª feira 
10h00

Planos Personalizados

Avaliação e acompanhamento individualizado realizado por uma fisioterapeuta que recomenda um plano de exercícios para fazer em casa, adaptado às suas necessidades físicas, ao seu bem-estar e à sua performance.

Aulas Individuais para grávidas

Aulas individuais adequadas aos diferentes trimestres de gestação.