Pilates

Em 10 sessões sentirá a diferença, em 20 sessões verá a diferença e em 30 terá um corpo novo.

Joseph Pilates

O Pilates consiste numa forma única e segura de fazer exercício, em que se trabalha o corpo na globalidade. O principal objetivo é o fortalecimento muscular do core (centro), realizado maioritariamente através da contração abdominal, em conjunto com a respiração.

 

Benefícios:

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Reeducação postural

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Aumento da flexibilidade, resistência, força muscular, equilíbrio e coordenação motora

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Melhoria da capacidade respiratória

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Criação de uma maior autoconsciência corporal

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Prevenção e recuperação de dores crónicas e agudas

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Diminuição do stress e aumento da concentração

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Promoção do relaxamento e equilíbrio mental

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Aumento do bem-estar e da auto-estima

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Melhoria da qualidade de vida

Alterações no Instituto de Medicina Integrativa

Em contexto de COVID-19 e face à necessidade de reforçar as medidas de proteção e segurança dos nossos pacientes e colaboradores do Instituto de Medicina Integrativa, fica temporariamente suspenso as aulas de pilates clínico em grupo. Apenas estão em funcionamento as aulas de pilates online e as aulas individuais no Instituto.

* Planos Personalizados nas Aulas de Pilates Clínico

Avaliação e acompanhamento individualizado realizado por uma fisioterapeuta que recomenda um plano de exercícios, adaptado às suas necessidades físicas, ao seu bem-estar e à sua performance.

Horário das Aulas de Pilates Clínico em Grupo

2ª feira 3ª feira 4ªfeira 6ª feira 
09h15 19h30 18h10 09h15
18h10 19h15
19h15

 

* Aulas de Pilates Clínico Online

As Aulas de Pilates Clínico Online funciona às terças-feiras e quintas-feiras, no horário das 18h30 com a fisioterapeuta Daniela Guia.

* Sessões Individuais de Pilates Clínico e Reeducação Postural

80% das pessoas já tiveram ou terão dores nas costas em alguma fase da vida, trate-as ou previna-as com as nossas sessões individuais de Pilates Clínico e Reeducação Postural. Corrija os seus vícios posturais e encontre o equilíbrio do seu corpo com a avaliação e intervenção personalizada da nossa Fisioterapeuta, pois cada caso é um caso, cada corpo é um corpo.

* Aulas de Pilates Clínico para Grávidas

Existem aulas individuais adequadas aos diferentes trimestres de gestação ou poderão ingressar numa das aulas em grupo dependendo do diagnóstico feito pela Fisioterapeuta.

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