Sabe respirar? Confira as nossas dicas

Sabe respirar? Confira as nossas dicas

Nada comunica melhor com cada célula do corpo e mente em como está seguro, do que a respiração. A maneira como respiramos é também uma forte indicador de sintomas como a ansiedade e potenciais ataques de pânico, independentemente daquilo que o levou a ter esse tipo de...
Desenvolva uma mente mais feliz

Desenvolva uma mente mais feliz

Atualmente, vivemos num mundo de prazos, exigências e de um desespero geral para que de algum modo consigamos arranjar mais tempo no nosso dia-a-dia. Com isto, é demasiado fácil sentirmo-nos sobrecarregados, no entanto, há coisas que podemos fazer para conseguir...
Saiba como comer fruta

Saiba como comer fruta

Desde pequenos todos sabemos que a fruta é um enorme aliado da nossa saúde, dado que é uma fonte de vitaminas, minerais, fibra, água e antioxidantes. Assim aconselhamos que o faça da seguinte forma: Comer fruta da época e biológica sempre que conseguir; Variar nas...
Vá de férias e deixe o stress em casa

Vá de férias e deixe o stress em casa

O momento que os portugueses mais anseiam durante o ano: as escassas férias de verão que passam num abrir e fechar de olhos. Sabem bem, mas é inevitável saberem a pouco. A dedicação ao trabalho está no “modo pausa”, não são permitidas preocupações nem pensamentos que...
Aprenda a identificar a perturbação de pânico

Aprenda a identificar a perturbação de pânico

A Perturbação de pânico caracteriza-se principalmente pela presença inesperada e recorrente de ataques de pânico, sendo estes um fenómeno físico causado por níveis extremos de ansiedade. Os ataques parecem acontecer “do nada”, ou seja, de forma espontânea e sem motivo...
Sapatos dentro de casa? NÃO!!

Sapatos dentro de casa? NÃO!!

Já deve certamente ter ouvido que o uso de calçado dentro de casa é para evitar. Pois bem, este é um hábito dos países orientais, no entanto, aos poucos também o ocidente tem vindo a replicar esta prática. Diz a tradição japonesa que tirar os sapatos para entrar em...